蘋果一年四季多(duō)産，富含豐富的(de)營養物(wù)質，具有強化(huà)骨骼、預防癌症、降低血壓等等功效，堪稱水(shuǐ)果之王，那麽晚上睡(shuì)前吃(chī)蘋果好不好呢(ne)？下(xià)面來跟小編一起看看。

1、會加重腸胃負擔

蘋果是含糖分(fēn)物(wù)質豐富的(de)一種水(shuǐ)果，晚上睡(shuì)覺前如果食用(yòng)蘋果，會加重身體腸胃的(de)負擔，而且還容易對胃粘膜産生一定的(de)損傷。晚上睡(shuì)前吃(chī)蘋果好不好，答(dá)案是不好，因爲會影(yǐng)響消化(huà)和(hé)吸收，尤其是腸胃功能比較薄弱的(de)人(rén)，是不建議晚上睡(shuì)覺前食用(yòng)蘋果的(de)。

2、會影(yǐng)響睡(shuì)眠質量

蘋果除了(le)豐富的(de)糖分(fēn)以外，還有豐富的(de)纖維和(hé)維生素，那麽晚上睡(shuì)前吃(chī)蘋果好不好呢(ne)？其實在睡(shuì)覺前食用(yòng)，非常不利于消化(huà)，腸胃一直在運作，人(rén)體大(dà)腦也(yě)會處于興奮的(de)狀态，使人(rén)的(de)睡(shuì)眠受到一定的(de)影(yǐng)響，難以入睡(shuì)。

以上就是關于晚上睡(shuì)前吃(chī)蘋果好不好的(de)相關解答(dá)，蘋果正确的(de)食用(yòng)時間應在飯後半小時後，其次睡(shuì)前應該養成不吃(chī)東西的(de)習慣，這樣能保證腸胃穩定休息。

（來源：亞洲水(shuǐ)果網）

版權聲明(míng)：1.非本網來源的(de)内容本站登載此文僅出于傳遞更多(duō)信息，并不意味著(zhe)贊同其觀點及其描述，不承擔侵權行爲的(de)連帶責任。
2.如本網信息涉及版權等問題，請于發布起15個工作日内聯系，我們将及時删除處理(lǐ)。