血液是人(rén)類機體中最重要的(de)元素之一，貧血可(kě)造成眩暈、惡心等多(duō)種不良反應，那麽貧血的(de)人(rén)吃(chī)什(shén)麽水(shuǐ)果可(kě)以補血呢(ne)？下(xià)面來一起看看。

1、桂圓

桂圓含有維生素的(de)A，B，葡萄糖和(hé)蔗糖等，而且具豐富的(de)鐵質。桂圓湯，桂圓酒等食物(wù)，相當推薦孕婦和(hé)産婦食用(yòng)，是頗佳的(de)補血料理(lǐ)。什(shén)麽水(shuǐ)果可(kě)以補血？桂圓的(de)功效是非常多(duō)的(de)，對于需要補充營養以及補血的(de)人(rén)群來說，桂圓是非常好的(de)選擇。可(kě)以将其與蓮子或者其他(tā)食材一起烹饪。

2、桑葚

什(shén)麽水(shuǐ)果可(kě)以補血？桑葚含鐵量豐富，有助于保持健康數量的(de)紅血球細胞，防止貧血。這在各種漿果中是獨一無二的(de)，每100克桑葚含鐵1.85毫克，占每日鐵攝入推薦量的(de)23%，與牛肉含鐵量相當。

3、鮮棗

在鮮棗中，含有豐富的(de)維生素C、鉀、鋅和(hé)其他(tā)的(de)礦物(wù)質，尤其是維生素C，什(shén)麽水(shuǐ)果可(kě)以補血？棗子堪稱是"VC之王"，每100g鮮棗中就含有243mg維生素C，這個含量可(kě)以說是驚人(rén)的(de)。

以上就是關于吃(chī)什(shén)麽水(shuǐ)果可(kě)以補血的(de)相關解答(dá)，貧血對身體危害極大(dà)，嚴重會引起各種并發症，所以貧血的(de)朋友一定要愛護自己的(de)身體，多(duō)吃(chī)水(shuǐ)果蔬菜增加運動量，畢竟身體才是最重要的(de)。

（來源：亞洲水(shuǐ)果網）

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